우리몸의 가장 중요한 장기 심장. 각종 심장 질환을 예방하고 심장을 젊고 건강하게 관리하는 비결 6가지를 소개한다. 심장 젊게 만들기 작전 BEST 6 1. 심장 근육 운동하기 우리 몸은 자연산 지방 연소기 인데요. 하루 동안 패스트푸드보다 더 많은 지방을 태웁니다. ㅈ방을 충분히 연소하려면 일주일에 3,500~ 6,500kcal를 소모해야 하는데요. 60분 동안 최대 심장박동 수의 80%이상 되도록 운동을 하는 것이 중요합니다. 쉽게 말해 시원한 가을에 땀을 흘릴 정도의 강도면 적당합니다. 심장의 건강을 최고 상태로 유지하고 싶다면 최대 심장박동 수 80%이상의 강도로 주 3회 20분씩 운동을 해야 합니다. 젊고 더 건강하게 사는 데 도움이 되는 최고의 방법이죠. 운동이 왜 중요할까? 어떠한 신체활동이..